O ator australiano Chris Hemsworth, conhecido por interpretar Thor nos filmes da Marvel, recentemente revelou que foi diagnosticado com um risco aumentado de Alzheimer por fatores genéticos1234. Este diagnóstico foi feito durante a gravação de sua série documental no Disney+, Limitless34. Hemsworth descobriu que possui duas cópias do gene ApoE4, uma de sua mãe e outra de seu pai, o que o torna entre oito e dez vezes mais propenso a desenvolver a doença do que aqueles sem ambas as cópias do gene34.
Em resposta a essa descoberta, Hemsworth tomou uma decisão importante sobre sua vida e decidiu mudar seu estilo de vida2. Ele começou a incorporar mais exercícios cerebrais em seu programa de treinamento e está incorporando mais solidão em sua vida3. Ele também compartilhou que tem uma abordagem mais consistente para o sono hoje em dia3.
Além disso, Hemsworth adotou uma dieta radical para combater a doença. Sua dieta consiste em seis refeições por dia. Pela manhã, ele ingere uma batida verde com folhas variadas, frutas de baixo índice glicêmico, nozes, sementes, gorduras e uma pequena dose de sal marinho5. Antes do treino, ele come um lanche proteico de iogurte misturado com frutas frescas, sementes de chia, amêndoas e mel, ou ovos em torradas integrais com vegemite e abacate56. Depois dos exercícios, ele toma um shake de proteína vegetal e água gelada56.
Hemsworth está tomando medidas preventivas para combater a doença e está focado em gerenciamento do sono, gerenciamento do estresse, nutrição, movimento e condicionamento físico4. Ele também está se esforçando para aumentar a conscientização e o entendimento sobre a doença de Alzheimer4.
A história de Chris Hemsworth é um lembrete poderoso de que ninguém é invencível quando se trata de saúde. É importante fazer exames regulares e tomar medidas preventivas quando necessário.
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